Špenát
Pokud chcete udržet hladinu kolagenu v pleti, potřebujete antioxidanty, které zneutralizují škodlivé volné radikály. Navíc jsou bohaté na vitamín C, takže posilují schopnost organismu kolagen nejen vytvořit, ale také využít. S tím vším vám nejvíce pomůže zelená zelenina: tedy brokolice, kapusta, špenát, řeřicha, ale i zelí.
