Nevíte, co snídat
Problémem tedy často je, že nevíme, jak by měla zdravá snídaně obecně vypadat. Zdravá snídaně by měla v sobě zahrnout bílkoviny, menší množství tuků a komplexní sacharidy, které nám dodají energii a dostatek síly na celé dopoledne. Tuky jsou mimo jiné zdrojem některých vitamínů, jako jsou A, D, E, K. Nesmíme také opomenout vlákninu, která pročišťuje střevní trakt a dodává pocit plnosti. Příkladem zdravé snídaně s využitím pečiva může být jeden kus celozrnného pečiva nebo plátku chleba s kvalitní šunkou nebo vajíčkem a čerstvou zeleninou, která je zdrojem vlákniny, vitaminů a minerálů.
