Nesnídáte vůbec
Nesnídat je velká chyba, to vám řekne skoro každý výživový poradce. Pokud ráno nezasytíte žaludek, tak o to víc bude tělo vysílat signály hladu a odpoledne spořádáte vše, co vám přijde pod ruku. A právě příjem vysoce energetických potravin ve větším množstvím je spouštěčem nadváhy. "Nasnídat se v klidu zvládneme za 15 minut, ale je důležité si čas udělat. Snídat bychom totiž měli do hodiny a půl po probuzení," říká František Lomský, který vyvíjí pro českou značku Iswari snídaňové směsi.
