Mýtus: Před cvičením se musíte protáhnout, jinak se zraníte
Raději než dlouhý táhlý strečink před svojí posilovací seancí zvolte něco dynamického, jako jsou skoky přes švihadlo nebo výpady. Volte takové cviky, které zapojí celé vaše tělo a u kterých se zahřejete. Pořádný strečink se vám bude hodit na konci cvičení - vyvážíte tak všechny ty svalové kontrakce a další den se nebudete cítit tak ztuhle a bolavě.
