Mýtus: Pokud chcete zhubnout, musíte jíst méně
Je to spíše o tom, jíst správně než méně. Pokud jíte hodně sladkého, smaženého a bílé pečivo a rozhodnete se pro změnu životního stylu, uvidíte výsledky rychle bez toho, že byste korigovali množství stravy. Stačí se jen zaměřit na komplexní sacharidy, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky. Ve výsledku bude mít stejný objem jídla menší kalorickou hodnotu.
