Ráno cvičte, večer zívejte
- I když se ráno nechce z postele a myšlenka na časný tělocvik vás příliš neláká, pravdou zůstává, že ranní cvičení pomůže s následným večerním usínáním.
- Krom toho se hned po ránu protáhnete a lépe nastartujete den.
- Někteří odborníci radí, že k snadnějšímu večernímu usnutí pomůže - krom ranního tělocviku - i uměle vyprovokované zívání. To údajně dokáže přesvědčit mozek o tom, že je čas jít spát.
