Chůze je ten nejpřirozenější pohyb, jaký si jen dokážete představit. Správnou technikou můžete například předcházet bolestem zad, zlepšit a udržovat fyzickou kondici, posílit srdce nebo zcela nenuceně zhubnout. Důvodů pro "obyčejnou" chůzi je však daleko víc.

Ještě před sto lety by ospravedlňování chůze a hledání důvodů, proč používat vlastní nohy, působilo více než podivně. Chůze vždy byla přirozenou součástí každodenního života a základním "dopravním prostředkem". Chodilo se hojně a zcela přirozeně a nikoho by ani ve snu nenapadlo své kroky dokonce počítat. 

Doba se ovšem změnila, technický pokrok nabyl úplně jiných rozměrů, podobně jako standardní lidské proporce. Bohužel. Je víc než zřejmé, že populace tloustne. Víc jíme a vozíme se, méně chodíme a jenom tak "selsky" uvažujeme. A když už nevíme, co se sebou, se svou váhou, politováníhodnou fyzičkou a celkově neutěšeným stavem, hledáme rady a řešení jinde.

Někdy jistě dává smysl svěřit se do péče odborníků, nechat si poradit s jídelníčkem a vhodným pohybem, začít ale můžeme i sami a naprosto prozaickým způsobem. Mnohdy totiž postačí úplně obyčejná chůze.

10 000 kroků (přibližně 6 km) denně je jakási současná meta, denní limit, který by měl podle odborníků splnit každý zdravý člověk. Pořídíte-li si například krokoměr, možná budete překvapeni, že nejde o úkol úplně snadný. Při dnešním pohodlném stylu života může (ale nemusí) být 10 000 kroků občas už docela výzva. 

Co se s vámi stane, když denně nachodíte (aspoň) 10 000 kroků, najdete v naší grafice.