Spěte
Větší náchylnost k chladu způsobuje i nevyspalost. Tělo totiž hůře reguluje teplotu. Dopřejte si proto každou noc alespoň sedm hodin spánku. Hlídat si však musíte především jeho kvalitu. Zaveďte rituály, které vám ji vylepší. Choďte spát pravidelně ve stejnou dobu, večer si dopřejte teplou koupel a před usnutím omezte sledování obrazovek televizí, počítačů a mobilů.
