Zahřejte se zevnitř
Pocit chladu zažene i teplé jídlo. Vyměňte ranní studené jogurty za teplou ovesnou kaši a k obědu si místo salátu naservírujte pečenou zeleninu. Termogenními účinky disponují také různé druhy koření, vyzkoušejte třeba skořici, hřebíček, kardamom nebo kurkumu.