Nedostatečně spíte
Nedostatečná kvalita nebo délka spánku stojí částečně i za tím, že jsme dostižným terčem pro viry či bakterie. Navíc pokud tělu spánek chybí, bude mu trvat i delší dobu jeho rekonvalescence. Je to z toho důvodu, že naše tělo nedokáže vyrobit dostatek protilátek, které pomáhají chránit organismus před nemocemi. Tělo totiž uvolňuje určité proteiny, takzvané cytokiny, které se významně podílí na imunitní odpovědi. A k tomu dochází pouze během spánku.
