Máte málo vitaminu D
Možná tušíte, že vitamin D potřebujeme především pro silné kosti a zdravé krvinky. Ale vitamin D také pomáhá posílit imunitní systém. Můžeme ho získat v potravě, jako jsou vejce či mastné ryby. Ale dalším klíčovým zdrojem je sluneční světlo. V létě obvykle stačí vystavit ruce, obličej a paže na slunce dvakrát až třikrát po dobu 5 až 15 minut. Ale v době, kdy slunce nemá takovou sílu, je ho třeba dodávat jiným způsobem.
