Pište
Kupte si deník a začněte si do něj psát. Své myšlenky a pocity v žádném případě nefiltrujte a dejte na papír vše, co máte v hlavě. Kromě toho, že se můžete z nepříjemných pocitů a obav vypsat a často takto daný problém uzavřít, psaní je také skvělý nástroj seberozvoje a sebereflexe.
Pokud nemáte zrovna chuť své pocity rozebírat, napište dopis někomu, koho jste už dlouho neviděli, chybí vám a rádi na něj vzpomínáte. Soustředění na samotné písmo a vyjádření toho, co chcete říct, vás uvolní a přivede do pocitu "tady a teď".
