Obejměte strom
Podle několika studií lesní terapie, neboli Shinrin-Yoku, zlepšuje náladu, redukuje krevní tlak, zvyšuje imunitu a schopnost se soustředit. Vyjděte si tak do lesa a vnímejte jeho atmosféru, šustění listí, praskání větví pod nohama a nakonec si vyhlédněte strom, který obejmete. Jen tak dýchejte, vnímejte jeho strukturu a poslouchejte.
