Suchá kůže a svědění
Další způsobem, jak otestovat míru hydratace ve svým těle: stiskněte kůži na hřbetu ruky mezi dva prsty a vytáhněte ji nahoru. Pokud se zdá, že se pomalu vrací do původního stavu, je to známka dehydratace.
Příznakem, že málo pijete, může být i pocit svědění. A jelikož přísun kyslíků a mikroživin je omezený, kůže může také vypadat bledší.
