Jak začít?
Monika Ballýová radí začít používat barefoot boty při každodenních aktivitách, jako je cesta do práce, sezení v práci nebo nakupování a postupně prodlužovat dobu jejich používání.
"Přidat procházky v různých terénech a s různým profilem trasy. Dále bych začlenila barefooty do svých sportovních aktivit. U sportu je třeba zohlednit typ boty v souvislosti s nároky sportu na přilnavost podrážky se zemí nebo typem vzorku na podrážce. Hodně bych zvažovala, zda volit barefootové boty na halové sporty. Další aktivitou, kdy je třeba být obezřetní, je městské běhání, kdy v 90procentech času běháme po tvrdém povrchu, jako je asfalt nebo kostky," říká.
