Lehněte si na záda a chodidla spojte do pozice motýlka vleže. Ramena uvolněte a stáhněte směrem k zemi. Paže umístěte do polohy, která vám bude příjemná a uvolní vás. Setrvejte tak dlouho, jak vám bude pohodlné.
Lehněte si na záda a chodidla spojte do pozice motýlka vleže. Ramena uvolněte a stáhněte směrem k zemi. Paže umístěte do polohy, která vám bude příjemná a uvolní vás. Setrvejte tak dlouho, jak vám bude pohodlné.
