Přestanete chodit s mobilem do postele
Mobil se stal součástí našeho života dokonce do té míry, že s ním chodí většina z nás i spát, mnohdy ho používáme i jako budík. Má to ale negativní vliv na náš život, což potvrzují mnohé vědecké studie, například ze švédského Karolinského institutu nebo Státní univerzity v americkém Michiganu.
Když necháte mobil za dveřmi ložnice, prospěje vám to po všech stránkách.
- Bude se vám lépe usínat. Modré světlo z displeje telefonu totiž zabraňuje produkci melatoninu, který spouští ospalost. Lepším řešením pro zaplašení neodbytných myšlenek je přečíst si několik stran knížky.
- Nebudete se tolik budit. Často se totiž stane, že si zapomene telefon přepnout do spánkového režimu a občas v půlce noci "pípne" nějaká notifikace. To má pak zásadní vliv na kvalitu vašeho spánku a také to, jak se budete ráno cítit.
- Nebude vás tak často bolet hlava. Jedním z příčin bolestí hlavy může být právě špatný spánek, za kterým může stát sledování telefonu před spaním.
- Zlepší se vám sex. Podle sexuoložky Laury Janáčkové je používání mobilní elektroniky v ložnici před spaním jedním z důvodů, proč spolu partneři nemají sex tak často, jak by si minimálně jeden z nich přál. Nechte tedy raději telefony a tablety mimo ložnici.
