2. NA ZÁDECH, RUCE ZA HLAVOU
Také dobrá poloha pro záda, a také výhodná pozice proti mačkání obličeje a vytváření vrásek. Zato má jiné nevýhody: je spojená se zvýšeným rizikem refluxu (vracení žaludečních kyselin do jícnu, pálení žáhy a bolestem. Další nevýhodou je namáhání ramenních kloubů a utlačování nervů v této oblasti, což vede k bolestem .
Foto:
Isifa/Thinkstock
