Kam s polštářem? Jaké polohy ve spánku škodí zdraví

1/6 Prohlédnout znovu Zavřít galerii
Polohy ve spanku
1. NA ZÁDECH, RUCE PODÉL TĚLA Tato poloha je považována za nejzdravější pro páteř a záda. Pozor ale na krční páteř - příliš vysoký polštář (nebo kupa "bulíčků" nastlaná vysoko pod hlavu)  tyto výhody výrazně omezuje. Spaní na zádech je také nejlepší cestou k chrápání a spánková apnoe s chrápáním spojená škodí srdci i mozku. Lidé, kteří spí na zádech, také dýchají rychleji než v ostattních psacích polohách. Odkysličují se jim tkáně, protože dýchání je mělké. To může zhoršit dýchací a oběhové problémy, včetně astmatu a onemocnění srdce.
Foto: Isifa/Thinkstock

Další zajímavé články

Jak se správně pohádat s partnerem Jak se správně pohádat s partnerem
Kurková snad nestárne, slaví 37. Přehlídku odešla i s jednou botou a děti učí čínsky Kurková snad nestárne, slaví 37. Přehlídku odešla i s jednou botou a děti učí čínsky
Nejtypičtější módní zvyk? Vyrazit bez spodního prádla, podprsenkám odzvonilo Nejtypičtější módní zvyk? Vyrazit bez spodního prádla, podprsenkám odzvonilo
Unikátní koláže celebrit: Jak to vypadá, když se mladší já potká se starším Unikátní koláže celebrit: Jak to vypadá, když se mladší já potká se starším
Důležitý je styl, ne velikost. Dvě kamarádky s odlišnými proporcemi to dokazují Důležitý je styl, ne velikost. Dvě kamarádky s odlišnými proporcemi to dokazují
Filmy, které vám zvednou náladu. A 10 titulů, na které se radši nedívejte Filmy, které vám zvednou náladu. A 10 titulů, na které se radši nedívejte
  • Polohy ve spanku
  • Spánek polohy 2
  • Spánek - polohy 5
  • Spanek poloha
  • Spaní
  • Spanek poloha
reklama
 
dále doporučuje
Jídlo, sladkosti, útěcha Kolik kilo jablek Češi sní a které sladkosti máme nejraději? Zkuste si náš kvíz
Zdraví
titanic, zena Průzkum ukázal nejinspirativnější filmové milostné scény. Lidé je v lockdownu zkouší
Vztahy