Jak se dostat do lodiček aneb Pomoc proti oteklým nohám

Dlouhé sezení ve vlaku, autobusu nebo v letadle je nejen nepříjemné, ale navíc nás umí potrápit. Oteklé nohy jsou daní za letní cestování za novými zážitky. Málokdo ví, že to tak být vůbec nemusí!

Otoky dolních končetin patří k velice nepříjemným projevům dlouhého cestování, celodenního stání nebo naopak každodenního sezení u počítače. Za horkého počasí mohou nohy otéci nejen nemocným, kteří trpí různými chorobami a mají k otokům již určité dispozice, ale i docela zdravým lidem.

Čím to je?

V horku stoupá přítok krve tepnami do nohou a je ztížen návrat krve žilami k srdci. V žilních stěnách jsou totiž drobné chlopénky, které za normálních okolností umožňují návrat krve k srdci, ale zabraňují tomu, aby tekla zpět do nohou.

Při návratu žilní krve k srdci hodně pomáhají i stahy okolních malých i velkých svalů. V rozšířených žilách při horku chlopně „nedomykají", což vede k  přestupu tekutiny do tkání a vzniku otoků. Měli bychom si také uvědomit, že nežádoucí vliv má i těsná a neprodyšná obuv.

Pár rad na cesty

• snažme se držet nohy co nejvýše a pravidelně pohybovat prsty i celýma nohama
• využívejme pravidelné přestávky, kdy se můžeme trochu projít nebo provádět nenáročné cviky
• pomůže například rázný pochod na místě či střídání chůze na špičkách, plných chodidlech a na patách.
• cvičit se dá i vsedě: např. krčení či roztahování prstů, kroužení chodidlem nebo zvedání pat.
• věřte, že i pár jednoduchých cviků pomůže zmírnit bolest a povzbudit krevní oběh nohou

Co nám pomůže?

V poslední době  se stále častěji používají enzymové preparáty, které patří k vůbec nejúčinnějším protiotokovým lékům (u nás např. volně prodejný Wobenzym). Ty začněte brát už čtyři dny před cestou a pokračujte s užíváním i během cestování. V případě vzniku menších otoků je berte i po ukončení cesty až do jejich úplného vymizení.

Pokud jste ale nestihli prevenci, není ještě nic ztraceno. Naopak, od oteklých nohou si lze ulevit doslova během pár minut. Je to možné díky účinné látce zvané aescin.

Aescin je látka obsažená v jírovci maďalu (kaštanu koňském). Má příznivé účinky na žilní systém a obsahují je tablety, které užívají lidé trpící otoky a pocity těžkých nohou, křečovými žilami, hemoroidy, poúrazovými otoky nebo záněty a chrapotem způsobeným otokem hlasivek.

Kdy zajít k lékaři

Pevné tablety však mají výrazně delší nástup účinku a jsou vhodné spíše k dlouhodobé léčbě. Na našem trhu ale existuje aescin ve formě šumivých tablet, jehož účinky se dostavují už brzy po užití. Travel Aescin mohou užívat i řidiči, kteří zvláště při dlouhých jízdách ocení, že úleva přichází téměř okamžitě. A například ženy přípravek uvítají i tehdy, když se po celodenní námaze ještě večer potřebují dostat do lodiček.

Pokud jsou však otoky při cestách velké, bude rozumné navštívit odborného lékaře, který vyloučí nedomykavost žilních chlopní nebo hluboké křečové žíly.