Už žádný alkohol
Pro konec roku, kdy se hojně obchází návštěvy, je typické vydatné popíjení alkoholu. A mnozí z nás v tom pokračují i po novém roce. Sklenička vína, sladkého likéru nebo grog na zahřátí přeci nemohou škodit. Pozor na to! "Etanol v kombinaci s cukrem ovlivňuje kalorickou hodnotu nápoje. Sklenička suchého bílého vína má okolo 600 kJ, svařené víno asi 880 kJ, sklenička sektu zhruba 330 kJ a hrnečkem grogu do sebe dostaneme přibližně 1030 kJ, což v průměru odpovídá energetické hodnotě jedné regulérní svačiny. Další záludností pak je, že alkohol otupuje naše zábrany a vzbuzuje chuť k jídlu. A přiznejme si otevřeně, kdo z nás při popíjení odolá pochutinám, jako jsou oříšky, chipsy, nebo jednohubky? Jestliže vynecháte alkohol a naopak dopřejete tělu čistou vodu, tak jste vykročili správným směrem za štíhlejší postavou. Alkohol hodně zavodňuje a voda paradoxně odvodnění pomůže a navíc vyplaví toxické látky z těla ven," říká nutriční specialistka Mgr. Kateřina Šimková ze Zdravého stravování.
