reklama
 

Padání vlasů, křeče nebo mravenčení: Varovné příznaky, že tělu chybí důležité látky

Nedostatek vitaminu A

Vitamin A je důležitý vitamin podílející se na všech hlavních funkcích organismu. Patří do skupiny vitaminů, které jsou rozpustné pouze v tucích (A - D - E - K).

Mimo jiné chrání před volnými radikály, zmírňuje projevy stárnutí, chrání kůži, sliznice, vlasy a zuby. Krom toho pomáhá rychlejšímu hojení ran a posiluje zrak.

Projevy nedostatku:

  • nepříjemné projevy na pokožce (suchá až šupinatá kůže, tvorba stařeckých skvrn, ale také zvýšený výskyt akné a ekzematické příznaky)
  • zhoršení kvality vlasů, vypadávání
  • náchylnost k nachlazení, zhoršená imunita
  • pocit suchých očí, přecitlivělost na světlo, zánět spojivek, šeroslepost
  • zažívací potíže, průjmy, nechutenství

Zdroje:

  • játra
  • vejce
  • rybí tuk
  • máslo
  • ovoce a zelenina žluté nebo oranžové barvy
  • tmavě zelená listová zelenina, hrášek, petržel, mrkev, dýně

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama