Jak mají hubnout děti? Víme, jak na to
Mnohdy už i naše děti potřebují bojovat s nadváhou
V poslední době se čím dál častěji píše a mluví o tom, že poměrně velké procento našich dětí má nadváhu. Je pravda, že i jako národ se řadíme spíše k plnoštíhlejším, ale je potřeba se zamyslet nad tím, co k tomu vede.
Pochopitelně, že na prvním místě jsou naše stravovací návyky, tj. skladba a množství stravy. Děti jedí to, nač jsou zvyklé, co je jim předkládáno od útlého věku.
Je pochopitelné, že jsou často velmi vybíravé, ale je jasné, že skladbu stravy a celkové návyky jim určujeme my dospělí. Máte tedy v rukou nejenom svou případnou obezitu, ale bohužel můžeme položit do budoucna i „základní kámen" problémům našich potomků..
Rostou jako z fastfoodu
Dá se říct, že do světa dítěte slovo dieta nepatří. Děti rostou, vyvíjejí se, sílí a potřebují všechny živiny, tedy i ty, které my dospělí zatracujeme - cukry, tuky a sacharidy.
Co je však velmi důležité, potřebují jich správné množství! To jsme schopni zajistit vhodnou výživou, tzn. vyváženou a zdravou stravou. Zpočátku stačí pohlídat, aby v jídelníčku nebyly často sladkosti, což se týká též sladkých nápojů a vyloučit jídlo ve fastfoodech. Před svým potomkem není dobré komentovat hlídané kilogramy, a to ani ty své.
Úzkostlivé dcery
V době puberty se takové vzpomínky na okamžiky, kdy se maminka hrozila nad svými zásobami tuku, vynoří a zejména dcery mají tendence k nadměrnému a někdy naprosto zbytečnému hlídání ručičky na osobní váze. Se svým dítětem, které má nějaká ta kila navíc, nemluvte o hubnutí, ale změňte jeho životní styl. Většinou to prospěje celé rodině, protože stravování bývá často společné.
Jestliže je takováto situace nad vaše síly, není v dnešní době problém obrátit se na odborníky.
Pokud bude vaše dítě jíst pravidelně, navykne si na ovoce a zeleninu, bude zvyklé sportovat, nemusíte se o jeho váhu obávat. Jistě si i v budoucím životě s jejím případným nárůstem poradí, protože bude mít dobrý příklad z dětství.
