Hubnutí nelze brát tak, že se budete několik měsíců trápit, a pak začnete zase konečně šťastně žít. "Nezakazujte si všechny radosti života, protože pak je jakákoliv dieta neudržitelná. Vezměte si tedy raději k srdci jednotlivé principy, dodržujte je a nebojte se k nim připojit i nějakou potravinu, která vám prostě a jednoduše jen udělá radost," radí David Erban. Podle něj je důležitý i sociální a emoční aspekt výživy.
