Stejně důležitý jako příjem bílkovin je i dostatek vlákniny. Vláknina pomáhá udržet pocit sytosti na delší dobu, což vede k přirozenému snížení kalorického příjmu. Navíc má vláknina řadu pozitivních účinků na zdraví. Je dokázáno, že spolu s fermentovanými mléčnými výrobky má příznivý vliv na střevní mikrobiom.
