Málo bílkovin
Opět jsme u stravy, tedy záležitosti, kterou můžete poměrně snadno ovlivnit. Nevyvážený jídelníček bývá jedním z častých důvodů, proč vlasy začnou padat. Krom dostatečného množství vitaminů a minerálů je třeba přijímat i potřebné množství bílkovin.
Právě bílkoviny jsou nezbytné pro tvorbu nových vlasových buněk. Proto je-li váš jídelníček chudý na bílkoviny, bude mít vaše hlava nedostatek nových vlasů, které by nahradily ty přirozeně vypadané.
Řešíte-li akutně nadměrné vypadávání vlasů, zamyslete se v první řadě nad tím, zda jíte dostatečně, resp. vhodně. Dobrým zdrojem bílkovin je maso, skvělé jsou ryby, tvaroh, sója, vaječný bílek, avokádo, quinoa apod.
