Pohyb
Pokud člověk není zvyklý hýbat se, je potřeba dotyčného naučit přirozenému pohybu - nejlépe chůzi na vzduchu. Obojí je pro náš organismus důležité. Proč třeba nevystoupit dvě zastávky před cílem a zbytek nedojít pěšky? Je to jen minimální pohyb, ale může si ho dovolit opravdu každý. Zaparkujte tedy auto opodál a projděte se. Nebaví vás chodit samotné? Pomozte venčit psy z útulku. Dojděte sousedovi pro nákup, s dětmi jděte na vzdálenější hřiště nebo prostě najděte parťáky na pravidelné procházky.
