Dopřejte si kvalitní spánek
Dalším zaručeným receptem, kterým si můžete prodloužit život o 20 let, je dostatek kvalitního spánku. "Čím dříve, tím lépe. I kdybyste ale v životě udělali malé změny až kolem čtyřicítky, padesátky nebo šedesátky, budou mít stále dopad," upozornila pro britský deník The Guardian jedna z autorek studie a specialistka v oblasti zdravotnictví Xuan-Mai T. Nguyenová.
