reklama

9 super tipů pro zdraví vašeho mozku: Jak zlepšit paměť, výkonnost i duševní pohodu

Spěte dostatečně

  • Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je základem dobrého duševního výkonu. 
  • Z hlediska funkce paměti je důležitá především ta fáze spánku, ve které se vám zdají sny. 
  • Během spánku navíc dochází k regeneraci mozku, na kterou během dne nemůžete žádným způsobem dosáhnout.
  • Dlouhodobá nespavost může mít až fatální následky pro váš mozek, resp. paměť.

Další zajímavé články

reklama
Doporučené recepty
    reklama