Kontrolujte pitný režim
S chladnějším počasím přichází i přirozeně nižší potřeba pít. Neznamená to však, že tělo potřebuje méně vody, jen díky nižším teplotám okolního prostředí tuto potřebu vnímáme o něco slaběji.
Hlídejte si pitný režim podobně jako v letních měsících. Přemýšlejte o tom, co a kdy pijete, zkuste si párkrát večer zrekapitulovat, kolik jste toho za den vypili. Nedostatek tekutin mívá negativní vliv na celou řadu tělesných pochodů, včetně zhoršené nálady, bolesti hlavy, špatné koncentrace, vyšší únavy a horšího hubnutí (nebo i přibírání na váze).
