Najděte si svůj rytmus
Ať se nám to líbí, anebo ne, lidské tělo je nastaveno na rytmické fungování. Vyhovují mu pravidelné činnosti, jídlo v určitý čas, podobná délka spánku každý den, shodná dávka pohybu nebo odchod do postele ve stejnou dobu. Radostněji se mu pak s vámi žije, efektivněji spaluje a celkově lépe funguje.
Najděte si svůj vlastní rytmus a držte se ho. Využít můžete také zkracující se dny k tomu, abyste začali chodit dříve spát a v konečném důsledku (konečně) déle spali, byli odpočinutější, v lepší náladě a s vyšším potenciálem snadněji hubnout. Nebo alespoň hůř přibírat.
