Jak si pomoci
Čas jen těžko zastavíme, přesto existuje řada postupů, které mohou hormonální nerovnováhu (alespoň částečně) řešit. Krom životního stylu, který by neměl být příliš stresující, rychlý, lze upravit i jídelníček, přidat bylinky, začít cvičit (například tzv. hormonální jógu), zkrátka snažit se najít cestu co nejméně invazivní a co nejvíce přirozenou.
Jídelníček můžete doplnit například o:
- červený jetel či kontryhel - známé "ženské bylinky"
- šalvěj - reguluje pocení
- sóju - dobrý zdroj fytoestrogenů
- chmel - má dobrý vliv na ženský cyklus, pomáhá mírnit příznaky klimakteria
- zinek, hořčík a vápník, vitaminy B, C a D
