reklama

Hormonální nerovnováha: Jak poznáte, že není s vaším tělem něco v pořádku

Jak si pomoci

Čas jen těžko zastavíme, přesto existuje řada postupů, které mohou hormonální nerovnováhu (alespoň částečně) řešit. Krom životního stylu, který by neměl být příliš stresující, rychlý, lze upravit i jídelníček, přidat bylinky, začít cvičit (například tzv. hormonální jógu), zkrátka snažit se najít cestu co nejméně invazivní a co nejvíce přirozenou.

Jídelníček můžete doplnit například o:

  • červený jetel či kontryhel - známé "ženské bylinky"
  • šalvěj - reguluje pocení
  • sóju - dobrý zdroj fytoestrogenů
  • chmel - má dobrý vliv na ženský cyklus, pomáhá mírnit příznaky klimakteria
  • zinek, hořčík a vápník, vitaminy B, C a D

Další zajímavé články

reklama
reklama
reklama