Správné tuky
Olivový olej zmírňuje riziko infarktu tím, že pomáhá snižovat hladiny „špatného" cholesterolu. Podobně fungují další rostlinné oleje, pšeničné klíčky, mák, sója, lněná, slunečnicová i sezamová semínka. Mandle a jiné oříšky také obsahují zdravé oleje, vitamín E a další přírodní látky, které drží cholesterol na uzdě.
Vitamín E, obsažený játrech, másle či ve vejcích, pomáhá odbourávat škodlivý cholesterol a zvyšuje hladinu prospěšného cholesterolu. Zároveň podporuje zdravou cirkulaci krve, která zabraňuje mimo jiné mrtvici či ateroskleróze. Pro zajištění optimálního denního příjmu této látky však můžete zvolit také formu kapslí v kombinaci např. s koenzymem Q10 podporuje také správnou činnost nervového systému.
Foto:
Isifa/Thinkstock
reklama