Dejte si "dvacet"
Dopřávejte si pravidelně alespoň dvacet minut ticha. Ať už se zastavíte v přírodě cestou z práce, anebo si naordinujete klid v domácím prostředí, zkuste na tuto dobu ztišit, co půjde, včetně zvonění svého mobilního telefonu. Posaďte se v klidu tam, kde vám bude příjemně, a jen vnímejte sebe, svůj dech a… blahodárné ticho. Snažte se na nic nemyslet a dopřát svému mozku regeneraci tím, že mu dáte absolutní volnost.
