Pijte teplý čaj
- Příjem tekutin je potřeba zejména v parných dnech hlídat. Důležité také je, abyste pili pravidelně. Když má tělo dostatečný a pravidelný přísun vody, cítí se chladnější, lépe odolává horku. Proto byste měli každou hodinu vypít dvě až tři deci vody nebo jiného vhodného nápoje. Zapomeňte na alkohol a přeslazené sycené nápoje.
- Ideálním způsobem, jak ochladit tělo, je také popíjení teplého čaje. Podpoří sice činnost potních žláz, takže se budete více potit, na druhou stranu tím se právě tělo přirozeně ochlazuje.
- Dejte si pozor na ledové nápoje. Uleví vám jen na chvíli, pak vám bude ještě větší horko a navíc se můžete dočkat bolení v krku.
