Čtenářce Romaně, která s námi do léta hubne, se po měsíci tvrdé dřiny nedaří zavodnit organismus a dokonce trochu přibrala. Navštívili jsme ji doma, abychom zjistili, v čem se omezuje, jaké má dílčí úspěchy, jak cvičí a jakými novými potravinami plní živitelka čtyřčlenné rodiny lednici.

Romana (29) si před měsícem dala za cíl ulevit svému tělu od vysoké nadváhy. Pracuje na tom s pomocí odborníků na výživu a pohyb. Po setkáních s výživovou specialistkou a trenérkou ve fitness pro ženy jsme nahlédli k ní domů. Jak se změnil její běžný život a stravovací návyky?

Kozí sýr? Moc drahý

Pohled do lednice u Romany neukazuje nic neobvyklého pro čtyřčlennou rodinu - až na dvě plné zásuvky zeleniny a ovoce, kterých začala jíst mnohem víc než dřív. Poté, co dostala Romana od Světa zdraví nový jídelníček, zařadila mezi nové potraviny například kozí sýr.

"Ten jsem kvůli jeho ceně poprvé jedla až před pár dny. Myslela jsem si, že si ho v naší finanční situaci nemůžu dovolit. Ale i malé balení mi vystačí na několik porcí, tak se to dá," poukazuje vytížená podnikatelka.

Ne všechno je ale přes veškeré Romanino úsilí růžové. "Vadí mi, že podle odborného měření jsem pořád dehydratovaná. Přitom už dva týdny piju přes tři litry vody denně," stěžuje si Romana. Ještě před měsícem vypila každý den jenom litr tekutin, musela se do pití vody nutit, aby si vypěstovala zvyk a znovu i žízeň. Nejčastěji drží v ruce sklenku s vodou nebo čajem z ginkgo, který podporuje spalování tuků.

Zklamání: tři čtvrtě kila nahoře

Zklamání a chvilka demotivace přišla týden po tom, co se rodilá Pražačka poctivě pustila do nového jídelníčku. "Měření ukázalo, že jsem přibrala tři čtvrtě kila tuku," popisuje sklesle. Dočasný malý nárůst hmotnosti vysvětluje výživová specialistka Ivana Šestáková ze Světa zdraví tím, že se Romanin organismus pomalu adaptuje na nový jídelníček na míru.

Tělo na něj zareagovalo ukládáním tuků do zásoby, což je běžný fyziologický proces, protože bylo dlouhodobě podvyživené. "Ale až si zvykne, že dostává v potřebném množství živiny, které přesně potřebuje, přestane tuky ukládat a naopak bude ty uložené spalovat," předpovídá Šestáková.

Každodenní zápřah v obýváku

V obýváku u Romany doma se shodou okolností přesně na začátku hubnoucí výzvy objevil eliptical. Objednala ho, když ještě netušila, že ji porota vybrala k účasti v proměně. Teď na něm denně cvičí, i když třikrát týdně chodí do fitness pro ženy.

"Do pedálů" šlape poctivě pokaždé aspoň 30 minut. Přitom jí už po prvních dvou minutách stéká z čela pot. "Pohyb pro mě začíná být závislost. Po cvičení mám výbornou náladu," říká Romana, které už manžel, kamarádi i sousedi začali skládat komplimenty - postava se jí viditelně zpevňuje.

Ve fitku pomáhá Romaně trenérka

"Romana si už osvojila základy správného cvičení - dýchání, pohyb bez přetěžování partií, u kterých je to nežádoucí, jako jsou bedra nebo kolena," popisuje trenérka Irena Finková z Contours, fitness pro ženy ve 30 minutách. Ta Romaně postupně přidává také závaží - například na paže má o 2,5 kg větší zátěž než na začátku, zato stehna a hýždě posiluje se závažím těžším o 20 kg oproti původnímu. Podle trenérky teprve nyní, po měsíci "seznamování" s kruhovým tréninkem, začne Romana skutečně hubnout.

Zkoušeli jste někdy shodit? Držíte Romaně palce? V příštím díle Hubnoucí výzvy si přečtete názory odbornic, které s Romanou spolupracují a její konkrétní výsledky z poloviny proměny.

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

Romana (29) odstartovala hubnutí se specialisty

Dokáže se Romana (29) do června zbavit svých 124 kg?

Hubnoucí výzva: Romana na mikroskopii