Jezte chytře: Vláknina pomáhá zažívání, zabraňuje zácpě, snižuje cholesterol a umí pomoci při snižování váhy. Většina lidí dnes přijímá méně vlákniny, než by měli. U žen je doporučné množství asi 25 gramů, u mužů 35 - a u obou pohlaví jde o zhruba dvojnásobek toho, kolik vlákniny opravdu přijímáme. Dobrým zdrojem jsou ovesné vločky, fazole, celozrnné pokrmy a samozřejmě ovoce a zelenina.
Foto:
Profimedia.cz
reklama