Sport si plánujte
Aby se ze cvičení stala pravidelná aktivita, se kterou budete počítat stejně samozřejmě jako s dalšími věcmi typu "pracovní oběd" nebo "setkání s kamarádkou", plánujte si ji a zapisujte do telefonu či diáře.
"Osvědčilo se mi poznamenat si termín cvičení do diáře úplně stejně, jako si zapisuji každou jinou pracovní schůzku nebo setkání, které mají pevný začátek a konec. Při každém pohledu do diáře si tak uvědomím, že daný čas je zablokovaný, a nemůžu si tedy na tu dobu plánovat už nic dalšího," vysvětluje Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz.
