7 fíglů, jak naučit dítě na nové jídlo

Vaše dítě vyžaduje neustále několik jídel pořád dokola a jakoukoliv změnu zásadně odmítá? Nabízíme několik osvědčených fíglů, jak si s tím poradit.

Foto: Thinkstock

1. 3. 2016

Vaše dítě vyžaduje neustále několik jídel pořád dokola a jakoukoliv změnu zásadně odmítá?

Nezoufejte. Je to zcela normální. Nabízíme několik osvědčených fíglů, jak si s tím poradit.

1. Pro začátek stačí málo

Nová jídla nikdy nenabízejte ve velkém množství.Pokud se vaše dítě nějakým zázrakem bude o nové jídlo zajímat, dejte mu jen ochutnat a pak počkejte, jestli bude chtít přidat.

Takhle si bude připadat, že má situaci ve svých rukou a vy nebudete mít pocit, že plýtváte jídlem, které dítě nedojedlo.

2. Hlad je nejlepší kuchař

Zkuste dítěti nabídnout nové jídlo, když víte, že má právě opravdu hlad - třeba plátky manga jako odpolední svačinku.

3. Netlačte na pilu

Některé děti mají nadprůměrně citlivé chuťové pohárky a prostě se jim nebude zamlouvat konzistence, barva nebo vůně některých jídel a prohlásí, že jim nechutná jídlo, které zatím nikdy ani nezkusily. Jiné děti budou odmítat nějaké jídlo proto, že jim bude připomínat, co jedly, když byly nemocné nebo si ho budou spojovat s jinou nepříjemností.

Když dítě prohlásí, že se mu z tohoto jídla dělá špatně, netlačte na pilu. Nabídněte mu ho, až bude starší.

4. Mít vše pod kontrolou

Když to půjde, zapojte dítě do vymýšlení a přípravy jídla včetně nakupování a vaření. A když vám pomůže i s pěstováním zeleniny nebo zaléváním bylinek v truhlíku, tím lépe.

Doporučujeme: Nakupujeme jídlo pro děti. Co dát do košíku a co nikdy?

Dodá mu to pocit, že má to, co jí, pod kontrolou. A to, co si samo vybralo nebo vyrobilo, bude daleko raději jíst. Stejně tak dobře bude fungovat, když dáte prckovi na výběr z několika vytipovaných a vyzkoušených jídel.

5. Vpašujte novou chuť do oblíbené

Hledejte způsob, jak zvýšit výživovou hodnotu jídel, která dítěti chutnají. Do známé omáčky na špagety přidejte trochu mletého masa nebo tofu, do zapečených sýrových toustů vpašujte plátek šunky nebo lžíci tuňáka.

6. Učte, ale nepoučujte

Učte (ale nepoučujte) své dítě o správné výživě. Pověste si do kuchyně tabulku, do které bude vybarvovat políčka s jednotlivými jídly, které denně dostane a občas proneste něco ve smyslu: "Müsli tyčinka ti ráno pomůže líp běhat a skákat".

7. Nepodporujte vybíravost

Batole si ještě dosyta užívá sendvič vyříznutý do tvaru hvězdy nebo půlměsíce, ale předškolák už je dost velký na to, aby snědl jídlo tak, jak je a bez zvláštních manévrů. Nedělejte proto okolo něj žádné tanečky, které ho mají přesvědčit, aby jedlo. A když bude nejhůř, zkuste aplikovat bod 2.

zdroj: Babyweb.cz