Detoxikační smoothie jako start dne (2 porce)
Ingredience
- 1 malý červený grep
- 1 lžíce semen ostropestřce
- 1 lžička bio kurkumy
- 2 hrsti čerstvého baby špenátu, mangoldu nebo polníčku
- 1 banán
- 2 lžíce chia semínek
- 3 lžíce bio lněných semínek
- 1 plátek čerstvého zázvoru
- špetka mletého pepře
- voda (nebo Tibi vodní kefír)
- 3 cm řasy wakame
- šťáva z půlky citrónu
- hrstka hladkolisté petržele
Zdroj: Ivana Stenzlová - Dej tělu šanci (Smart Press)
Postup
- Večer před spaním si do misky nasypeme chia semínka, lněná semínka a ostropestřec. Přidáme řasu wakame. Přelijeme vodou a přidáme špetku soli.
- Ráno dáme do mixéru dvě hrsti dobře omytého baby špenátu a hrstku petržele. Poté přidáme oloupaný grep.
- Do mixéru překlopíme misku s nabobtnalými semínky a řasou wakame i s vodou.
- Přidáme banán, kousky nakrájeného zázvoru, kurkumu, špetku pepře a šťávu z půlky citrónu. Zalijeme vodou nebo Tibi vodním kefírem do 750 ml.
- Rozmixujeme na hladký krém a okamžitě konzumujeme.
