Uvedené množství čajové směsi zalijeme 600 ml vroucí vody a necháme 5 minut louhovat. Scedíme a podle chuti osladíme, nejlépe medem.
Pokud máme bylinky z vlastních zásob, můžeme si připravit větší množství směsi do zásoby: Smícháme 1 díl sušeného jitrocele, 1 díl mateřídoušky, 1 díl lipového květu a 3 díly drcených šípků. Jeden hrnek čaje připravíme přelitím 1 lžíce této směsi vroucí vodou. Čaj necháme 5 minut louhovat, pak scedíme.
Protizánětlivý bylinkový čaj můžeme pít několikrát denně při nachlazení a zánětech dýchacích cest.
