Nejčastější mýty o celulitidě. Lze ji opravdu odstranit? Pomůže dieta či sport?

Každá žena se s tím pravděpodobně někdy setkala – pohled do zrcadla a nenápadné dolíčky na stehnech, které jako by se objevily přes noc. Celulitida je naprosto normální a přirozenou součástí ženského těla, přesto se kolem ní točí nepřeberné množství rad, mýtů a zázračných slibů. Pomůže opravdu jen intenzivní cvičení? Stačí změnit stravu? A co ty drahé krémy nebo procedury?

Celulitida není jen otázkou estetiky – je také odrazem hormonálních změn, životního stylu a genetiky. Proto je důležité se na ni podívat bez předsudků a místo sebekritiky hledat způsoby, jak se o své tělo starat s láskou a péčí.

Dá se celulitidy vůbec zbavit, nebo je to jen další mýtus, který nám vnucují kosmetické firmy? A jaké jsou nejčastější polopravdy, které kolem celulitidy kolují? Pojďme se na ně podívat a zjistit, co skutečně pomáhá a co je jen marketingový trik.

Kolikrát jste se na sebe podívaly do zrcadla a s povzdechem si řekly: „Kdybych tak mohla tu pomerančovou kůži vymazat…?“ Nejste v tom samy. Celulitida je běžnou součástí ženského těla, a přesto ji spousta lidí považuje za vadu, kterou je třeba skrývat nebo se jí zbavit za každou cenu. Sociální sítě jsou plné obrázků „dokonalých“ těl, na kterých není po dolíčcích ani stopy.

Celulitida je přitom běžným kosmetickým problémem, který postihuje až 80 procent žen a 10 procent mužů. Není proto divu, že se kolem ní objevuje mnoho otázek. Co ji způsobuje? Pomáhají krémy? Zlepší její stav masáže? Je dědičná? Časopisy a sociální sítě jsou plné „zaručených“ rad, jak se jí zbavit. Existuje ale skutečně účinný způsob, jak pomerančovou kůži odstranit? A jaké jsou největší mýty o celulitidě?

Mnoho lidí se snaží celulitidu eliminovat pravidelným sportem, posilováním nebo běháním. Pohyb má rozhodně pozitivní vliv na zdraví, fyzickou kondici, tvarování postavy a redukci tuku, ale bohužel nedokáže celulitidu zcela odstranit. Dokonce i vrcholoví sportovci někdy s pomerančovou kůží bojují. To ale neznamená, že cvičení nemá smysl – pravidelná fyzická aktivita může projevy celulitidy zmírnit a částečně jí předcházet.

Na trhu existuje mnoho přípravků slibujících odstranění celulitidy. „Zatím tu ale není žádný vědecky ověřený přípravek, který může navždy redukovat projevy celulitidy. Ano, některé produkty mohou pokožku hydratovat či vyživovat, ale rozhodně neodstraní vizuální problémy způsobené podkožním tukem. Pokud si už nějaký krém chcete pořídit, doporučuji produkty s retinoidy (retinol), které mohou dočasně zpevnit pokožku a tím ‚maskovat‘ dolíčky. Neexistují ani žádné léky nebo doplňky stravy, které by pomáhaly při boji proti celulitidě,“ říká dermatolog dermatolog MUDr. Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology.

Lymfatické masáže a laserové terapie mohou do určité míry pomoci, jejich účinek však bývá dočasný. Ačkoliv mohou být účinnější než krémy z drogerie, jejich výsledky nejsou vždy zaručené a finanční náklady na tyto procedury mohou být vysoké. Nejlepší efekt bývá u jedinců, kteří mají celulitidu v počáteční fázi.

Úplné odstranění celulitidy je velmi obtížné, ale její vzhled lze zlepšit pomocí kombinace těchto faktorů:

• Vyvážená strava – dostatek bílkovin, zdravých tuků, vlákniny a omezení přidaných cukrů a ultra zpracovaných potravin.
  
• Pravidelný pohyb – kombinace silového tréninku, kardio cvičení a masáží pomáhá zlepšit prokrvení a pevnost pokožky.
  
• Hydratace – pitný režim podporuje pružnost kůže.
  
• Lymfatická masáž a péče o pokožku – pravidelná masáž může podpořit cirkulaci a redukovat otoky.
  
• Moderní technologie – „Ohledně přístrojů s FDA certifikátem (schválení amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv, které by mělo zajistit alespoň základní účinnost slibovanou výrobcem; pozn. red.), které jsou na našem trhu a mají tak potvrzenou svoji účinnost, je například radiofrekvence Body FX. Ta má prokázané účinky v redukci podkožního tuku. V kombinaci se zdravou stravou a cvičením lze pozorovat výrazné zlepšení vzhledu pokožky. Dalším velmi účinným přístrojem na léčbu celulitidy je také Morpheus, což je radiofrekvenční metoda, která výrazně podporuje tvorbu kolagenu a elastinu. Výsledkem je zlepšení textury kůže a zmírnění celulitidy,“ doporučuje dermatolog MUDr. Jan Kučera.

Zdroje: Perfect Clinic, MUDr. Jan Kučera, National Library of Medicine, pediatriepropraxi.cz.