1. Na pleti se odráží naše stravování...
Oči jsou oknem do duše, pleť zase do našeho stravování. Pokud jí chybí základní živiny, vitaminy a minerály, bude to na ní vidět: nedostatky v stravování ústí do bledé a šupinaté pokožky se sklonem k zarudnutí a hyperpigmentaci. Potřebné živiny se nenalézají v kávě ani fastfoodu, nýbrž ve vyvážené stravě bohaté na vitaminy, proteiny, antioxidanty a stopové prvky jako hořčík a zinek. Základem vaší stravy by mělo být množství zeleniny, dále celozrnné obilniny, brambory, luštěniny, ořechy, semínka, mléčné výrobky a bílkoviny v podobě ryb, vajec a libového masa. Do jídelníčku zkuste zahrnout co nejvíce ovoce, zejména bobulovitého, jako jsou borůvky, jahody, maliny, ostružiny.
