Kvalitní spánek
Pokud chcete stárnout rychleji, přestaňte spát. To ale nejspíš žádná z nás nechce - nemluvě o tom, že bez spánku fungovat zkrátka nemůžeme. Pro slastných osm hodin odpočinku omezte čas před obrazovkou, ať už je to počítač, tablet nebo telefon. Večery si radši kraťte u knížky, meditací, poslechem podcastů nebo hudby. Ložnice by měla být co nejvíc zatemněná, případně si kupte masku na spaní.
