Ignorujete potravinové intolerance
Potravinovou alergii poznáme všichni - oteklý krk, jazyk, velká bolest žaludku a břicha po pozření dané potraviny nebo dokonce zvracení. Potravinové intolerance ale fungují na jiném principu a mnohdy se dokážou projevit až několik dní po snězení potraviny. Mohou se projevit střevními obtížemi, ale třeba taky problémy s kůží, jako je akné nebo ekzém. Mezi nejčastější intolerance patří lepek, mléko, kofein nebo sója. Intoleranci můžete mít ale i na cokoliv jiného - jahody, ořechy, nebo určitý druh zeleniny. Pokud máte obtíže, zkuste si vést deník, do kterého si budete zapisovat, co jste ten den jedli a příznaky. To vám může pomoct vysledovat, co vám ve vaší stravě nedělá dobře.
