Nejíte dostatek kvalitních tuků
Na pleti se odráží to, co se děje uvnitř v těle. A pokud ve vaší stravě chybí zdravé tuky, na pokožce se to projeví. Omega-3 mastné kyseliny ji udružují hydratovanou a pomáhají v produkci kolagenu, který je nezbytný pro její pružnost. Zařaďte do stravy avokádo, vejce, lososa, olivový olej, ořechy a semínka.
