21 otázek, které změní váš život: Zkuste si odpovědět a poznat sami sebe

Podle klinického psychologa Davida Van Der Bonta je pokládání si těch správných otázek zásadní pro naši současnost i budoucnost. Většinou se ale k rozhovoru se sebou samým uchylujeme v případě, že prožíváme nějakou krizi.

Když přemýšlíme o tom, co se nám děje, míváme sklon k černobílému hodnocení: "Nebaví mě práce", "nerozumím si s partnerem/partnerkou". Pak si představujeme, že to, co je pro nás příjemné, je také pro nás dobré, a všemu nepříjemnému je potřeba se vyhnout.

Ve skutečnosti ale i to, co nám dělá dobře, škodí, a naopak, z náročné situace vytěžíme nejvíc. Smysluplně můžeme žít ale hlavně tehdy, když jsme schopni vnímat to, co se nám děje, z nejrůznějších perspektiv.

Partnerský vztah

Poznejte, co partnerský vztah říká o vás samých, zkuste vyřešit staré problémy. Zeptejte se sami sebe:

• Co si myslím o svém partnerském životě (ať už partnera máte, žijete v manželství či jste sami).
• Co se mi v rámci vztahu líbí na mně samotné/m?
• Jaké otázky našeho vztahu mi nejsou příjemné? (např. peníze, sex)
• Jsem schopný/schopná pečovat o partnera, aniž bych dělal/a velké ústupky vůči sobě samotné/mu?
• Líbí se mi, jaký tvoříme pár?
• Nasloucháme navzájem svým potřebám?

Partnerské vztahy fungují jako složitá soustava zrcadel. Vidíme, jak něco z nás se odráží v člověku, se kterým tvoříme dvojici. Místo toho, abychom hodnotili, zda jsme ve vztahu šťastní, či nikoliv, zeptejte se sami sebe jinak. Jakým způsobem vám partnerství pomáhá lépe poznat vlastní životní cestu: kam směřujete, kde jste teď, kam si přejete dojít?

Kariéra

Vyhovuje vám místo, kde pracujete? Je potřeba odejít nebo něco začít dělat jinak? Zeptejte se sami sebe:

• Kolik hodin každý týden věnuji práci, společenskému životu, pouze sobě?
• Co pro mě bylo nejdůležitější, když jsem začínal/a (peníze, uznání, smysluplnost, kreativita, možnost vést). Co je pro mě důležité teď?
• Co mě nejvíc motivuje a proč? Co mě naopak srazilo dolů?
• Jakých 5 věcí je pro mě v zaměstnání nejdůležitějších? Jak jsem s nimi spokojen/á na současném místě?

Jak dosáhnout svých cílů: Postupujte pomalu a chvalte se číst článek

Kariéra

Zaměstnání tvoří obrovskou část našich dní. Nespokojenost v práci se může snadno přesunout na další aspekty života, takže je potřeba zde udržovat rovnováhu. Pokud je z vašich odpovědí patrné, že se priority změnily (už nemáte takové ambice, potřebujete větší smysluplnost), je na čase odhodlat se ke změně. Nemusíte ihned zahazovat své současné místo, někdy postačí přeorganizovat si režim, věnovat se dobročinnosti, zjistit, jakou roli ve svém zaměstnání hrajete a ověřit si se sebou, zda vám vyhovuje.

Vztah s rodinou a kamarády

To, jací jsme, zásadně ovlivňuje způsob, jak jednáme s rodinou a přáteli nebo kolegy. Aby se něco změnilo, musíme se podívat hlouběji do sebe a dotknout se i dětských křivd. Zeptejte se sami sebe:

• Jaké vztahy jsem měl/a s rodiči, sourozenci, kamarády, když jsem byl malý/malá? Mohl/a jsme projevit své pocity?
• Jaký ze mě mají lidé nejčastěji dojem?
• Je ve shodě s tím, jak vnímám sebe sama?
• Jaká témata nejčastěji řeším ve vztahu s lidmi?
• Jsem spokojený/á s tím, jak se chovám k ostatním (umím naslouchat, nezištně pomoct, soudím ostatní, podřizuji se vůči nim, závidím)?
• Když vyjadřuji svůj názor, berou mě ostatní vážně?

Způsob, jakým se na sebe díváme, se formuje v dětství. Pokud jsme jako malí měli dostatečně bezpodmínečné lásky svých rodičů, vnímáme svět jako bezpečné, přátelské místo. V opačném případě máme problémy s důvěrou, sebevědomím. Pokud cítíte, že vaše vztahy s okolím by potřebovaly zlepšit, musíte začít u nejdůležitějšího vztahu svého života. U sebe sama. Proto se zeptejte na:

• Cítím se dobře, když jsem sám/sama?
• Co je pro mě nejdůležitější (rodina, kariéra, peníze, uznání)?
• Líbí se mi, jak se projevuji vůči vnějšímu světu? Co se bojím ostatním ukázat?
• Jak se o sebe starám (jídelníček, vzhled, ale třeba i "drbání" s přáteli?) Nakolik si prospívám, nebo škodím?

Abyste poznali své opravdové já, potřebujete denně 15 minut o samotě, papír a tužku. Pokládejte si jednotlivé otázky z našeho článku a zapisujte své postřehy. Pak si sestavte realistický plán na to, jak se zbavíte zvyků, které vám už nevyhovují, nebo jak si splníte své sny.