Vidět životní situace takové, jaké ve skutečnosti jsou a adekvátně na ně reagovat. To by mohla být definice rovnováhy, kterou vlastně v životě všichni hledáme. Ne vždycky se nám to daří. Můžeme se alespoň snažit o to, chovat se konstruktivně a produktivně. A než něco uděláme, zeptat se sami sebe, čeho tím vlastně chceme dosáhnout.

Jak takové rovnováhy dosáhnout?

Buďte samostatní

Nečekejte, že za vás někdo cokoliv zařídí. Nadáváním na politiku, šéfa či partnera se věci sami nezmění. Vždy je tedy na místě otázka, co můžete udělat pro změnu vy sami. Snažte se ale měnit pouze to, na co stačíte. Skutečně dospělí lidé (nejen podle občanky) chápou, že svět jim nic nedluží. Že své štěstí mají v rukou sami a je pouze na nich, jak se k přízni či nepřízni osudu postaví. Samostatný člověk také nepotřebuje nikoho kontrolovat, žárlit či manipulovat. Neřeší, jestli ho mají ostatní rádi nebo si ho váží. A v neposlední řadě umí být sám. I když vyhledává rád společnost, není to za každou cenu.

Mějte zdravé sebevědomí

Sebevědomého člověka si mnozí lidé občas pletou s narcisem, který je schopen vnímat jen sám sebe jako střed vesmíru. Sebevědomý člověk se zná. Ví, co má za potřebí, co chce, co může změnit, co naopak musí přijmout. Respektuje odlišné názory druhých, ale vybere si, jak se podle nich zařídí. Nemá problém akceptovat negativní zpětnou vazbu, stejně jako nehovoří o ostatních špatně, protože nemá chuť se nad ostatní povyšovat.

Zvolte aktivní přístup

Chcete se naučit francouzsky, skočit s padákem nebo chodit na balet? Splnit si jiný dávný dětský sen? Nečekejte, že příznivé okolnosti jednou přijdou a zaklepou u vašich dveří. Sami jim jděte naproti. Řekněte si, jaký bude první krok k tomu, abyste se vám podařilo své přání splnit.

Vnímejte situaci takovou, jaká je

Abyste nepropadali sebelítosti, výčitkám, obviňování, úzkosti či agresi, používejte nadhled, logické uvažování a pozorovací schopnosti. Díky tomu nebudete mít pocit, že se proti vám všichni spikli. Také díky výše uvedeným vlastnostem budete moct dělat rozhodnutí, která se v budoucnu vyplatí.

Zkuste to s empatií 

Moje koučka mě naučila, jak reagovat v opravdu vypjatých situacích. Jsou to banality, ale komu se to nepřihodilo? Je osm večer, chci si po celodenním namáhavém dni koupit něco k večeři. Jsem utahaná a už se vidím doma na gauči s knihou. Paní na kase v supermarketu je ale taky unavená, a dost nevybíravě mě seřve, že jsem si vzala věc do košíku bez kódu. Dřív by mě to namíchlo, ale teď se na ní klidně dívám, a říkám: "Jejda, to jsem to popletla. Můžete mi poradit, jak to napravit?" Tenze mezi námi se uklidňuje, i v tak banální situaci je podstatné, že ani já, ani ona jsme se zbytečně nevytočily a neubraly si tak poslední zbytky sil.

Jak přesně škodí stres: Které zdravotní potíže může způsobit? číst článek

Životní styl

Pomáhejte ostatním

Jako vyrovnaný člověk chápete, že někdo neměl štěstí a potřebuje podat pomocnou ruku. Podle svých možností mu proto pomůžete, ale neberete si na sebe zodpovědnost za osudy druhých.

Žijte ve zdravých vztazích 

A ty stojí především na respektu. Nechcete druhé předělávat, ale nenecháte si překračovat své vlastní hranice, které jsou široké, ale pevné. Bez zbytečných pocitů viny umíte odmítnout, nestrpíte v životě osobnosti, co vám připadají toxické. Nebudete jim věnovat svůj čas, energii, peníze.

Dovolte si, že vás každý nemusí mít rád

Moje máma tvrdí, že nejsme zlaté mince, aby nás všichni přijímali bez výhrad. Já zase ráda používám rčení: "Není na světě člověk ten, aby se zalíbil lidem všem". Proč vlastně by to tak mělo být? Zdravé ego unese, že existují osoby, kterým nesedíte. A naopak. Stačí, když se nebudeme urážet či si dělat naschvály. Prostě podle hesla žít a nechat žít.