Spěte
Veškeré dosavadní studie se shodují na tom, že při jakékoliv snaze o hubnutí je stěžejní kvalitní a adekvátně dlouhý spánek. "Spěte průměrně 8 hodin a budete mít dost energie na vše ostatní. Není totiž nic horšího než krátký a nekvalitní spánek u televize v nevětrané místnosti. Choďte spát co nejdříve a před spánkem se vyhýbejte televizi, práci na počítači, mobilu a také zářivkám napodobujícím denní světlo," uzavírá Iris Mango.
